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Written by:
A1
2007/08/17 12:00
そろそろ地元の人たちも12月のホノルルマラソンの練習を始める時期になってきたようで、朝夕ジョギングをするランナーたちが増えてきた感じ。
ローカル・トライアスロンのクラブでもあるチームジェットのマラソンクリニックもスタート。毎年マラソンは、イベント運営の仕事ばかりしているので今年は初めて走ってみようかなと。しかし長距離は思いっきり苦手。トライアスロンは3種類の違った運動の組み合わせなので、精神的にも筋力的にも飽きが来ないから好きだけど42キロも同じ運動をし続けるところがマラソンの凄いところだと思う。
話は関係ないけど最近、石田淳著「すごい実行力」という本を読んだ。仕事や生活習慣の実行力のための本なんだけど、トレーニングにも効くのかなと思ったわけ。毎朝ジョギングをしようと思っても続かないから、その実行力はどうやったらつくのかなと。本によれば「動機付け」が大事なようで、ラジオ体操のようにスタンプを押すとか、ブログでそのことを公表し自分に動機付けを行えばよいと書いてあるけど、本当に効くのか試してみよう！！
この人たちはコーチ。一番右は快速のマット君。2時間台！！チームジェットのマラソンクリックは火・木・日の週3日。平日は18時からで、日曜日は早朝にロングランが行われる。今年のクリニックには80人ぐらいが参加している感じ。レベルごとにAからDの4つに分ける。A,Bは３～4時間代前半。Cが普通で、Dが完走組みという感じ。日本人はいるかなと思っていたら、アロハストリートの上野さんに会った。アスリートの上野さんに引っ張られCでスタートすることに、、、。
まずは軽いジョギングで体を暖めたあとのストレッチを全員で。夕方の公園もサンセットを目の前に結構気持ちがいい。
今日はカピオラニ公園前の通りを約30分ほどスピードワークアウト。1マイル（1.6キロ）を8分（1キロ5分の中級ペース）で1分走って、ジョギング2分とういうパターンを6回。心拍機能を鍛えるわけ。
今日はこんな感じで終了。
木曜日はテンポの練習とか。
さて実行力は、どこまで続くかな。
ちなみに体のスリム化も目指しているので、体重74キロということも公表しておくね。快適なペースは、1マイル10分台以上のスローペース。
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